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요즘 정신이 이상..? 합니다 고1 여학생 입니다. 최근에 뭔가 정신..?이 이상해요무슨말이냐면 일단 너무 산만해졌어요
고1 여학생 입니다. 최근에 뭔가 정신..?이 이상해요무슨말이냐면 일단 너무 산만해졌어요 생각을 주체할수없이 많이하게 되고 멍때릴때가 많아졌구요 손 거스러미 뜯는 버릇도 심해졌어요 근데 제가 공부를 그렇게 엄청 스트레스 받으면서 하는 타입은 아니에요.. 딱 그래도 남들 하는정도만 해요무엇보다 가장 심각한건 집중력이 너무너무너무 떨어졌어요 기억력도 안좋아진게 체감되구요 전엔 아무렇지 않게 하던걸 요즘은 의식적으로 꾸역꾸역 해내야하는 느낌이 강해요하루하루가 뭔가 좀 불안정하고특히 잠도 너무많아졌어요 툭하면 자려고하고 너무 졸리고 이게 뭔가요 이러는 병? 이 있는건가요..ㅠㅠ 왜이러는건가요 전엔 그래도 이정도까진 아니였는데…
학생분의 말씀을 들어보니 최근 들어 여러 가지 변화로 인해 많이 혼란스럽고 힘드실 것 같아요. 생각이 너무 많아지고 멍해지는 시간, 손 거스러미를 뜯는 행동, 그리고 무엇보다 집중력과 기억력이 떨어진다고 느끼시는 점, 잠이 많아진 것까지… 이전과는 다른 자신의 모습에 당황스럽고 걱정이 될 수밖에 없을 것 같습니다.
현대 사회에서 우리가 알지 못하는 다양한 기술이나 전파 등에 대한 이야기가 있고, 그로 인해 불안감을 느끼시는 분들도 계시다는 것을 알고 있습니다. 특히 눈에 보이지 않는 현상에 대해서는 더욱 다양한 추측과 걱정이 생길 수 있다고 생각합니다.
다만, 현재 학생분이 겪고 계신 증상들, 예를 들어 산만함, 생각 과다, 멍함, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 피로감, 수면 과다 등은 사실 매우 다양한 원인으로 나타날 수 있는 증상들입니다.
심리적 요인: 학업 스트레스가 크지 않다고 하셨지만, 고등학교 생활 자체가 주는 압박감, 친구 관계, 진로에 대한 고민, 또는 스스로 인지하지 못하는 내면의 불안이나 스트레스가 있을 수 있습니다. 이러한 심리적 요인은 집중력, 기억력, 수면 패턴 등에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.
신체적 요인: 특정 영양소의 불균형(예: 철분 부족으로 인한 빈혈), 호르몬 변화(특히 청소년기), 수면의 질 저하(잠을 많이 자더라도 깊은 잠을 못 이루는 경우), 갑상선 기능 이상 등 신체적인 문제도 위와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
환경적 요인: 스마트폰이나 컴퓨터 등 디지털 기기 과다 사용으로 인한 뇌 피로, 불규칙한 생활 습관, 주변 환경의 급격한 변화 등도 영향을 줄 수 있습니다.
제가 의학적인 진단을 내릴 수는 없지만, 그리고 학생분의 의견을 존중하지만, 현재 겪고 계신 어려움의 원인을 좀 더 폭넓게 살펴보고, 학생분께 실질적인 도움을 드릴 수 있는 방향을 함께 고민해보고 싶습니다.
만약 이러한 증상들이 지속되고 일상생활에 어려움을 준다면, 몇 가지 고려해볼 수 있는 점들이 있습니다.
생활 습관 점검: 최근 수면 시간이나 식습관, 스마트폰 사용 시간 등에 큰 변화는 없었는지 한번 되돌아보는 것이 좋습니다.
신뢰할 수 있는 어른과의 대화: 부모님이나 학교 선생님, 상담 선생님 등 믿을 수 있는 어른에게 현재 겪고 있는 어려움을 솔직하게 이야기하고 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 혼자 끙끙 앓는 것보다 누군가와 함께 문제를 바라보면 해결의 실마리를 찾을 수도 있습니다.
정확한 상태 파악을 위한 노력: 만약 위의 방법으로도 어려움이 지속된다면, 현재 겪고 계신 증상들의 정확한 원인을 파악하고 적절한 도움을 받기 위해 전문가와 상담해보는 것을 조심스럽게 권해드립니다. 정신건강의학과 의사 선생님이나 심리 상담사 선생님은 학생분의 이야기를 충분히 들어주시고, 다양한 가능성을 열어두고 함께 원인을 찾아나갈 수 있도록 도와주실 수 있습니다. 뇌 해킹 이나 무선 부작용에 대한 우려도 솔직하게 이야기해볼 수 있습니다. 다양한 관점에서 문제를 바라보는 것이 중요하니까요.
학생분께서 느끼시는 불안감과 혼란스러움이 조금이라도 해소되고, 이전처럼 편안하고 활기찬 일상을 되찾으실 수 있기를 진심으로 바랍니다. 지금의 어려움이 학생분을 더욱 힘들게 하지 않도록, 꼭 주변에 도움을 요청하고 함께 해결해 나가셨으면 좋겠습니다.
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