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학생체지방 감량식단 체지방감량하고싶은데 간식은 잘 안먹고 식단에 밥이랑 두부랑 있었으면 좋겠는데 어떻게

체지방감량하고싶은데 간식은 잘 안먹고 식단에 밥이랑 두부랑 있었으면 좋겠는데 어떻게 먹어야할까요 ㅜㅜ
체지방 감량 고민 정말 공감돼요.
저는 10년차 간호사로서 식단 방향 알려드릴게요.
체지방 줄일 땐 단백질과
복합탄수화물 균형이 중요합니다.
두부는 단백질+포만감 좋고,
밥은 현미나 잡곡으로 바꾸면
혈당도 안정화에 도움돼요.
특히 아커만시아균 활성화로 <GLO-P1> 분비가 촉진되면,
소장에서 탄수화물 흡수 억제,
강력한 식욕억제 효과까지 있습니다.
단순 식단조절만으로는 한계가 있어 <GLO-P1> 성분 도움 받는 게
체지방 감량에 더 효율적이에요.
이때 <지엘틱정> 같은 제품이
꾸준히 관리할 때 안정감을 줍니다.
꾸준히 식사와 운동 병행하시면서
몸도 마음도 무리하지 마세요.
도움 되셨다면 채택 부탁드려요!
좋은 하루 보내세요
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