생리 빨리 하는 법 예정일은 22일이고 규칙적으로 생리하는 편입니다주기는 평균 28일이고 담주에 여행을 가서
예정일은 22일이고 규칙적으로 생리하는 편입니다주기는 평균 28일이고 담주에 여행을 가서 빨리 해야 하는데 안 해서 걱정이 돼요. Pms때문에 몸이 너무 부어서 미루려고 저번 주에 피임약 1개 먹었다가 그냥 예정일에 하는 게 좋을 것 같아 안 먹었어요 지금은 몸붓기나 pms도 없어요 지압법이랑 운동 하고 있는데 어떻게 해야 할까요?
생리를 앞당기려면
호르몬 조절이 가장 효과적이지만
이미 피임약 복용을 중단한 상태라면
다시 먹는 건 추천되지 않아요.
지금은 자연적인 방법으로
자궁 수축을 유도하거나
혈액순환을 촉진하는 방법이 도움이 됩니다.
1. 하복부 따뜻하게 유지하기
- 핫팩, 좌훈, 온찜질 등
2. 생리 유도 지압
- 발 안쪽 복사뼈 위쪽
삼음교 지압점 자극
3. 걷기나 가벼운 유산소 운동
- 하루 20~30분 정도 꾸준히
4. 따뜻한 음식 섭취
- 생강차, 계피차, 미지근한 물 등
단, 무리해서 억지로 앞당기려고 하기보단
스트레스 줄이고
자연스럽게 유도하는 것이
몸에 더 부담이 적습니다.
지금처럼 증상이 없고
주기가 규칙적이라면
예정일 근처에 자연스럽게
시작될 가능성이 높습니다.