생리 빨리 하는 법 예정일은 22일이고 규칙적으로 생리하는 편입니다주기는 평균 28일이고 담주에 여행을 가서 대화형 질문답 포럼 시커 7.seekr.kr

생리 빨리 하는 법 예정일은 22일이고 규칙적으로 생리하는 편입니다주기는 평균 28일이고 담주에 여행을 가서

예정일은 22일이고 규칙적으로 생리하는 편입니다주기는 평균 28일이고 담주에 여행을 가서 빨리 해야 하는데 안 해서 걱정이 돼요. Pms때문에 몸이 너무 부어서 미루려고 저번 주에 피임약 1개 먹었다가 그냥 예정일에 하는 게 좋을 것 같아 안 먹었어요 지금은 몸붓기나 pms도 없어요 지압법이랑 운동 하고 있는데 어떻게 해야 할까요?

생리를 앞당기려면

호르몬 조절이 가장 효과적이지만

이미 피임약 복용을 중단한 상태라면

다시 먹는 건 추천되지 않아요.

지금은 자연적인 방법으로

자궁 수축을 유도하거나

혈액순환을 촉진하는 방법이 도움이 됩니다.

1. 하복부 따뜻하게 유지하기

- 핫팩, 좌훈, 온찜질 등

2. 생리 유도 지압

- 발 안쪽 복사뼈 위쪽

삼음교 지압점 자극

3. 걷기나 가벼운 유산소 운동

- 하루 20~30분 정도 꾸준히

4. 따뜻한 음식 섭취

- 생강차, 계피차, 미지근한 물 등

단, 무리해서 억지로 앞당기려고 하기보단

스트레스 줄이고

자연스럽게 유도하는 것이

몸에 더 부담이 적습니다.

지금처럼 증상이 없고

주기가 규칙적이라면

예정일 근처에 자연스럽게

시작될 가능성이 높습니다.