여자 악력 관련 경찰을 꿈꾸고 있는 고2 여학생입니다 현재 악력이 최대 31kg정도밖에 나오지
경찰을 꿈꾸고 있는 고2 여학생입니다 현재 악력이 최대 31kg정도밖에 나오지 않는데, 공부때문에 따로 근력운동을 병행하기엔 무리라 시간 날때마다 짬짬이로 악력기로 운동해서 악력을 키우려고 하거든요 근데 제가 손이 14-15cm정도로 좀 작은 편이라 그런지, 다이소에서 산 악력기 28kg로 맞춰두고 쓸 때마다 손이 너무 아프더라구요.. 그래서 제가 악력 운동을 제대로 하고있는건지 잘 모르겠어서 질문 남깁니다 1. 악력 운동하면 처음엔 손이 좀 아픈게 맞나요? 2. 자세한 악력 운동법이 어떻게 되는지 알고싶어요 그리고 제 손에 맞는 악력기도 추천해주시면 정말 감사할 것 같아요Chatgpt 답변 없었으면 좋겠네용ㅠㅠ
손아귀힘이 아직 약하니 처음에는 손이 아프겠죠.
악력이 진짜 쎄지고 싶다면 그냥 평소에도 한쪽손에는 악력기를 손에 들고 일상생활하며 습관적으로 하는게 좋습니다. 악력기를 손에 쥐고 30초~1분동안 꽉쥐고 버티는 연습도 매우 효과적입니다. 쿠팡에 여성용으로 작게 나온 악력기도 있으니 참고바랍니다.
저는 고등학교2학년때부터 지금까지 인생을 헬스와 함께 살아온 입장으로서 고등학교때는 모든걸 끊고 공부와헬스만 했었습니다. 악력은 헬스하며 알아서 강화됐었죠.